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健康生活从“走”开始

航天生物助推“全民绿色健走”走进宝鸡

时间: 2012-04-24 来源:东方红航天生物 作者:东方红 点击

“走路时脊椎挑直,迈开腿,抬起手臂”“背手、拖步子走路影响肌肉锻炼”。我们每天都要走路,可是您注意到走路也有这么多健康养生的学问吗?4月25日,在北京东方红航天生物技术股份有限公司宝鸡分公司举办的“ 3510在行动·我是步行族”全民健走总动员(宝鸡站)活动现场,中国著名健康专家赵之心精彩阐述“健走”这一运动养生新理念,带领现场 20多个社区的近千名观众体验动作要点。
 
 
针对走路时的坏习惯,赵之心在模仿了驼背走、拖步走、背手走几种错误的健走方式后,演示了“脚趾举重”、“大步流星走”、“扭腰走”等多种健走方式,还教授了手指操等多种预防疾病的方法,幽默的演讲赢得了现场观众阵阵掌声。赵之心说,健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式,心血管、脂肪肝、糖尿病病人更要采用正确的健走方式锻炼, 3- 5月正值健走的好时机,健康生活就要从“走路”开始。
 
 
       “ 3510在行动·我是步行族”全民绿色健走总动员由共青团北京市委发起,于2011年 6月在北京启动,旨在提倡“ 3公里步行、 5公里骑车、 10公里公交”的绿色出行方式,面向全国 50多个城市和地区发出倡议。此项倡议受到各地群众青睐,此次活动首次走进宝鸡。

        赵之心说:“未来还计划再次来宝鸡,在宝鸡成立老年人健走队,让更多老年人能够通过健走锻炼身体,在团体运动中收获愉悦,收获健康。”